14/07/2025 as 10:57
ENTREVISTANesta entrevista exclusiva, ela fala sobre vitalidade na longevidade, os desafios de uma rotina saudável no mundo acelerado e o poder de dizer “sim” para si mesma. Uma leitura que acolhe, inspira e convida ao reencontro consigo.
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Presença confirmada no evento “Bem Mulher”, que acontece no próximo sábado, 19 de julho, no Riomar Shopping em Aracaju, Olga Goulart é referência nacional em bem-estar e qualidade de vida. Comunicadora nata, ela criou o programa Sinta-se Bem, na rádio e TV, onde já entrevistou milhares de profissionais da saúde, acolhendo e inspirando principalmente mulheres em busca de equilíbrio e autocuidado. Mãe e mulher madura, profundamente conectada às transformações do feminino, Olga traz a Aracaju sua trajetória e uma mensagem clara: autocuidado não é luxo — é coragem. Nesta entrevista exclusiva, ela fala sobre vitalidade na longevidade, os desafios de uma rotina saudável no mundo acelerado e o poder de dizer “sim” para si mesma. Uma leitura que acolhe, inspira e convida ao reencontro consigo.
JC SOCIAL - Olga, você costuma dizer que viver bem é uma escolha possível. Qual foi o momento da sua vida em que essa virada de chave aconteceu?
OLGA GOULART - Quando compreendi que saúde tem uma relação forte com consciência. Em um momento de grande estresse, percebi que precisava desacelerar e olhar para mim com mais carinho e atenção. Comecei a fazer escolhas diárias mais alinhadas com minhas reais necessidades.
JC SOCIAL - No programa Sinta-se Bem, você entrevista especialistas de diversas áreas. Existe algum ensinamento ou conversa que marcou profundamente sua trajetória?
OLGA GOULART - Foram muitos, mas uma frase que carrego até hoje veio de uma médica integrativa: “Escute seu corpo antes que ele grite.” Isso mudou minha forma de perceber os sinais sutis do meu corpo e me fez entender que autocuidado é escuta ativa e presença.
JC SOCIAL - Hoje, fala-se muito sobre autocuidado, mas muitas mulheres ainda sentem culpa ao priorizar a si mesmas. Como transformar esse sentimento em empoderamento?
OLGA GOULART - A culpa vem de uma cultura que nos ensinou a servir sempre o outro. Quando entendemos que cuidar de si é um ato de amor que reverbera em tudo ao redor, as coisas mudam. Ao se colocar como prioridade, a mulher resgata sua força e inspira outras a fazerem o mesmo.
JC SOCIAL - Como ressignificar o envelhecer e como cultivar a longevidade com leveza e saúde?
OLGA GOULART - Envelhecer é um privilégio e sabedoria só o tempo nos confere. Corpo e mente se nutrem com presença, movimento, bons vínculos, mas também com sonhos e planos. E Isso independe da idade. Perceber as mudanças e se orgulhar delas é um jeito gostoso de seguir semeando. Longevidade não é só viver muito, é poder desfrutar da vida com autonomia, alegria e propósito.
JC SOCIAL - Em tempos de tanta informação, quais são os pilares que você considera essenciais para uma vida equilibrada e consciente?
OLGA GOULART - Conexão com o próprio corpo, alimentação consciente, qualidade no sono, movimento diário, silêncio interior e vínculos saudáveis. O excesso de informação e a comparação nos desconecta do essencial.
JC SOCIAL - Existe algum ritual ou hábito que você pratica todos os dias e que recomenda como ponto de partida para quem quer se sentir melhor consigo mesma?
OLGA GOULART - Começar o dia com silêncio e respiração consciente. Medito. São poucos minutos que me reconectam comigo antes de tudo. Também movo o corpo todos os dias — seja com yoga, caminhada, algum esporte ou dança. Corpo em movimento é mente em equilíbrio.
JC SOCIAL- Que mensagem você deixa para quem sente-se sobrecarregado e sem tempo para cuidar de si?
OLGA GOULART - Respire. Você não precisa mudar tudo de uma vez. Comece com um pequeno gesto por dia, desde um copo d’água com presença, um “não” dito com amor, até uns cinco minutinhos de silêncio. Crie seu ritual! O tempo que você dedica a si mesma se transforma em energia para tudo mais que desejar.
JC SOCIAL - O que o público de Aracaju pode esperar da sua participação no evento Bem Mulher?
OLGA GOULART - Podem esperar um encontro afetuoso, profundo e transformador. Quero compartilhar vivências, escutas e aprendizados que ajudem cada mulher a se reconectar com sua força vital. Aracaju é uma terra linda, acolhedora, e estou muito feliz em levar essa mensagem de bem-estar e reconexão para o público do “Bem Mulher”.