Marcos Vinícius fala sobre emagrecimento saudável

O emagrecimento é um tema que desperta grande interesse, mas também é alvo constante de mitos e desinformações — especialmente em tempos de redes sociais, onde conteúdos são compartilhados sem critério técnico. Para esclarecer o que realmente funciona na busca por uma perda de peso saudável e segura, conversamos com o Dr. Marcos Vinícius, nutrólogo e especialista em medicina estética. Com ampla experiência no acompanhamento de pacientes que desejam emagrecer com responsabilidade e equilíbrio, ele compartilha orientações valiosas para quem quer alcançar resultados reais, longe de modismos e promessas milagrosas. Confira os principais trechos do nosso bate papo.

JC SOCIAL - Muitas pessoas buscam soluções rápidas para emagrecer, como dietas restritivas ou uso de produtos milagrosos. Qual sua opinião sobre o tema?

MARCOS VINÍCIUS - Soluções rápidas como dietas muito restritivas e produtos milagrosos não são sustentáveis e podem causar danos à saúde e até fazer o paciente desistir do processo. O emagrecimento saudável requer um equilíbrio entre alimentação adequada e exercícios, sem promessas milagrosas.

JC SOCIAL  - Você recebe mais mulheres ou homens em busca de orientação para emagrecer? Existe diferença nos tratamentos?

MARCOS VINÍCIUS - Aqui na clínica, recebo 80% de mulheres em busca de orientação para emagrecimento porque as mulheres estão sempre em busca de eliminar aqueles quilos indesejados, mas também atendo homens e praticamente não há diferença nos tratamentos. O foco sempre é individualizar, respeitando as necessidades e características de cada paciente.

JC SOCIAL  - As canetas emagrecedoras têm se tornado populares para o emagrecimento rápido. Elas realmente oferecem resultados duradouros?

MARCOS VINÍCIUS -As canetas emagrecedoras têm ajudado bastante na perda de peso. Hoje, sabemos que há grandes chances de se obter um emagrecimento saudável, desde que o seu uso seja feito com acompanhamento médico. Houve uma grande evolução com a chegada da Tirzepatida. Estudos mostram que ela pode contribuir para uma perda de peso significativa, mas também repercutir numa melhora metabólica, com eliminação de gordura corporal. Mas esses medicamentos só irão oferecer resultados duradouros se houver mudanças sustentáveis nos hábitos alimentares e no estilo de vida. O emagrecimento eficaz vem com a combinação de dieta equilibrada, atividade física e acompanhamento médico.

JC SOCIAL  - Qual o papel dos carboidratos em uma alimentação equilibrada e como devemos consumi-los sem prejudicar o emagrecimento?

MARCOS VINÍCIUS - Os carboidratos são essenciais em uma alimentação equilibrada, pois fornecem energia para o corpo. O segredo é consumir carboidratos complexos como integrais em quantidades adequadas, evitando excessos, porque se abusar demais, eles podem se tornar vilões.

 JC SOCIAL  - Há pessoas que consomem alimentos saudáveis, tentam seguir uma dieta equilibrada e não conseguem emagrecer. O que dizer sobre isso?

MARCOS VINÍCIUS - É comum encontrar pessoas que se alimentam de forma saudável e ainda assim não conseguem emagrecer. Isso acontece porque, embora a qualidade dos alimentos seja importante, a quantidade e a proporção também precisam estar ajustadas às necessidades do organismo. Mesmo alimentos nutritivos podem levar ao ganho de peso se forem consumidos em excesso. Além disso, cada corpo tem um ritmo metabólico diferente, e fatores como hormônios, sono, estresse e rotina de atividade física também influenciam esse processo. O ideal é buscar um acompanhamento profissional para um plano alimentar personalizado, que considere não só o que você come, mas também como e quanto você precisa comer para alcançar seus objetivos com saúde.