Mais de 10% das mortes por câncer de mama podem ser evitadas com atividades físicas

A atividade física influencia não apenas no bem-estar, mas também na preservação da saúde, os exercícios contribuem para o equilíbrio do metabolismo e reduz o surgimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. Dessa forma, o exercício é um aliado em todas as fases da vida, inclusive após o tratamento do câncer. Cerca das 66 mil mulheres que devem receber diagnóstico positivo para o câncer de mama neste ano, segundo a estimativa do Instituto Nacional de Câncer (INCA), 12% podem sobreviver à doença se forem praticantes de atividades físicas. Os dados são de uma pesquisa publicada pela revista científica interdisciplinar britânica Nature. A pesquisa mostra a importância dos exercícios como aliados na prevenção e combate à enfermidade.

De acordo com o estudo, a razão está na produção de hormônios femininos, como estrogênio, que estimula a produção das células nas mamas. Se uma delas estiver doente e a produção de estrogênio estiver desregulada, o resultado pode ser o desenvolvimento do câncer. Por outro lado, quando a paciente pratica a atividade física, os níveis são controlados, reduzindo os riscos.

Segundo o personal trainer Ewerthon Magalhães, a falta de exercícios físicos, a má alimentação e o estresse têm sido os principais contribuintes para o crescente número de doenças crônicas, incluindo as cardiovasculares, o diabetes e o câncer. “Acredito que o importante não é o tipo de atividade, e sim, a frequência e a disciplina em manter a rotina, então, o ideal é procurar alguma atividade física que goste e que pratique pelo menos três vezes por semana. O importante é mexer o corpo, seja com uma caminhada, musculação, dança para manter o corpo ativo”, aconselha ele.

A publicitária Marcela Nabuco, diagnosticada com câncer de mama em 2017, começou a praticar atividade física constante após o tratamento da doença. “Antes de ser diagnosticada não me interessava muito em fazer atividade física, me matriculava na academia ia um mês e parava, mas tomei gosto e senti a real necessidade dos exercícios depois que tive o câncer. Tive alguns problemas pulmonares e foi aí que tive mais certeza de que os exercícios eram fortes aliados na minha recuperação, para o corpo, mente e saúde. Para mim, a atividade física ajuda a manter meu corpo vivo e sadio. Eu digo que hoje, aos 40 anos a única coisa que quero é ter uma melhor qualidade de vida e me manter viva”, comentou ela. A atividade física desempenha um papel importante na redução do risco de outros tipos de câncer.

Numerosos estudos já comprovaram a eficácia da atividade física na prevenção da doença.